NUMEROS D'ECOUTE ET SOUTIEN  

Pour trouver de l'aide, pour vous-même ou pour un proche

Numéros nationaux Numéro national de prévention du suicide : 3114 : (7j/7 et 24h/24) Femmes victimes de violence : 3919 (7j/7 et 24h/24) Tabac Info Service : 39 89 (lun-sa, 8h-20h) Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 (7j/7, 8h-2h) Alcool Info Service : 0 980 980 930 (7j/7, 8h-2h) Numéros associatifs Soutien psychologique pour les professionnels de santé et étudiants (association SPS) : 0 805 23 23 36 (7j/7 et 24h/24) Ecoute Cannabis : 0 980 980 940 (7j/7, 8h-2h) Ecoute pour les situations de harcèlement scolaire (élèves, parents, enseignants) : 3020 Ecoute des parents confrontés au mal-être des jeunes (Association le Phare) : au 01 43 46 00 62 (lun-ven, 10h-17h) Information, orientation et soutien psychologique pour les personnes confrontées au trouble psychique d’un proche (Ecoute Familles Unafam) : 01 42 63 03 03 (lun-jeu 9h-13h / 14h-18h et ven 9h-13h / 14h-17h)

  RESSOURCES EN LIGNE  

• Information sur les violences sexistes et sexuelles, leurs conséquences et les moyens d'y faire face, pour les victimes et les professionnels : https://arretonslesviolences.gouv.fr/
• Information et orientation sur le psycho-traumatisme et la résilience, pour les victimes, l’entourage et les professionnels : https://cn2r.fr/
• Mieux vivre avec le travail de nuit : outil interactif en ligne, gratuit, Marie Dumont, Ph. D. Neurosciences, Professeure à l’Université de Montréal et Chercheure au Centre d’études avancées en médecine du sommeil
• Organisme public d'information sur la santé mentale : https://www.psycom.org/
• Webdocumentaire de sensibilisation à la santé mentale pour les jeunes : www.epsykoi.com
• Ressources gratuites d’auto-soin psychologique pour le grand public : https://tccmontreal.com/boite-a-outils/
• Association France dépression : des ressources en ligne et des adresses en Région pour s’informer sur la dépression : www.france-depression.org

  APPLICATIONS  

• Applications de relaxation et/ou méditation
  • Respirelax+
  • Calm : Méditations, Histoires pour dormir, musiques, etc.
• TIPP ! application mobile de quizz sur la psychose pour les jeunes